A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, porém o qual vem antes dela é este famoso climatério é. É importante assegurar qual, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo natural, e não o tais como doença.
Para tirar dúvidas comuns do mulheres a respeito desse assunto, este Blog da saúde de respondeu quaisquer desses questionamentos.
A mulher sente Ainda mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas por calor” constituem o sintoma Muito mais comum nas mulheres, sendo possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério é. Manifestam-se saiba como sensação o passageira súbita e intensa do calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face talvez possa apresentar aumento da circulação este de sangue, acompanhada na maioria das vezes de suor.
Alteração este por humor – Verdade
Alterações de humor, insônia, cansaçeste, melancolia.
Este único tratamento possível é a reposição este hormonal –Mito
A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção o por estrogênio possa pregar alguma doença mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional de saúde do, e não este é indicada a auto medicação este. Existem públicos de que não este tem indicação este de realizar a reposição este de hormônios, tais como por exemplo: quem possui obesidade, pressão este elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer do mama. Existem outros tratamentos qual amenizam os sintomas, tais como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem igualmente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário do hormônios de modo a reposição este hormonal Têm a possibilidade de pregar danos de modo a a saúde de.
Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este que o climatério é é diferente de menopausa.
No climatério foi é possível sim engravidar uma vez qual o corpo está em fase por adaptação o que compreende a transição o do período reprodutivo de modo a o não o reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano por amenorreia (ausência da menstruação o).
*O climatério é especialmente, que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam de que não o podem Muito mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. Pelo entanto, durante este processo, a concepção o ainda é possível. É Adequado aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza do que a mulher não este é Muito mais fé especialmentertil. Independente da fase em que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Alguns sintomas saiba como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração o e sensação o de ardor. De modo a alívio Destes sintomas, é indicado uso de lubrificante intimo à base por água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em algumas mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A mulher Vive Muito mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios É possibilitado a gerar 1 risco aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde do em POR DIA, preservar hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde do.
Problemas saiba como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental qual afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaço, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.
Para amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde do colaboram para preservar o Porreiro humor e a disposição este, este de que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles identicamente conjuntamente reduzem as chances do surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o do colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em geral Vive com aspecto Muito mais fino. Esse mesmo motivo faz utilizando de que haja queda de cabelo e as unhas se tornem Muito mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e também através última menstruação o, a famosa menopausa. Contudo muitas pessoas usam a palavra incorretamente para se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: este climatério é.
A menstruação este marca o início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a habilidade por ovular todos os meses de modo a gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em conjunto. Utilizando o atravessar do tempo, por volta dos 45 anos por idade, surge o climatério é especialmente, fase em que a secreção este de quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.
Ao contrário dos homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem utilizando uma quantidade de óvulos de que vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não o existe uma idade exata para a menopausa acontecer e este fato não o menopausa está relacionado utilizando a idade em que a dama menstruou. De tratado usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em global, dura cerca de sete anos, porém Pode vir a durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
O climatério foi afeta cada dama de forma única e É possibilitado a ter multiplos sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a energia de maneira diferente e as células é do gordura mudam. Por isso, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as mais comuns:
1. Ondas do calor
Este sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em geral, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando um calor climatério Colossal na região o da cabeça, pescoço e peito, precisamente em ambientes frios.
Os fogachos são este causados pela dilatação este abrupta Destes vasos sanguíneos. Com isso, logo após este calor, a dama Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são o Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este mfoiPOR DIA de cada fogacho é do 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda do calor qual a mulher sinta este coração este bater mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.
2. Mudanças por humor
Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação este de estar fora por controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram utilizando problemas de saúde por mental quando mais jovens são o Ainda mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério foi.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Utilizando a diminuição o da produção o por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim, essa diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho de peso
Após a menopausa, o metabolismo fica Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, saiba como musculação o. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso durante tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa identicamente conjuntamente é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir de novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida de que ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa MANEIRA, é essencial consultar um médico foi se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Assim sendo, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos dos sintomas.
Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Por isso, o importante é manter bons hábitos do vida e realizar este acompanhamento médico foi de modo a aliviar ESTES sintomas.
10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados utilizando mudanças pelo finesse por vida. Confira várias dicas!
Faça exercícios físicos regularmente de modo a evitar este ganho por peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática por atividade física beneficia identicamente conjuntamente seu humor e saúde por mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais por somana. Tomar chá por camomila previamente por dormir É possibilitado a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare do fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio por palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos por raciocínio;
Durma utilizando roupas leves de modo a amenizar este desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele Pode vir a ajudar nos momentos fortes do ondas do calor;
Faça exercícios do respiração o profunda em momentos do maior ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios que ajudem a fortalecer o assoalho pélvico. Isso ajuda a reduzir episódios do pílula da menopausa incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental procurar um médico é e fazer 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Debater sobre a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos para de que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.